Intrebare :
Ce putem vindeca prin iertare ?Raspuns : Suferinta provocata de urmatoarele
- Gelozie
- Invidie
- Neplacerile aduse intentionat sau neintentionat de cei din jurul nostru
- Propriile greseli de care ne rusinam
- Frustrarea
- Respingerea circumstantelor
SCOPUL IERTARII
INSTAURAREA SENZATIEI DE FERICIRE(armonie, iubire, senzatia de bine interior, satisfactie, multumire sufleteasca, pace, beatitudine, acceptare).
Teorie. USOR DE SPUS, GREU DE FACUT. Tot zbuciumul nostru are ca unic scop fericirea. Vrem bani mai multi, luptam pentru putere, ne cream confort fizic, dorim aprecierea si dragostea celor din jur, pentru a fi fericiti. Si daca reusim sa le avem pe toate acestea vom constata ca framantarea noastra a fost zadarnica. Nu am ajuns la fericirea mult visata (ex. Marilyn Monroe, Elvis Presley etc). De ce?
Nu am folosit tratarea holistica a problemei, ci oarecum unilaterala, uitand de latura noastra spirituala. Abordarea holistica cuprinde fizicul, mintea, spiritul. Toate componentele formeaza un tot. Dar (dupa parerea mea), mintea si spiritul, sunt in foarte mare masura, influentele starii de bine a fizicului. Acestea sunt raspunzatoare de conflictele noastre interioare si exterioare.
Voi expune o metoda simpla si convenabila pentru a scapa de durere, tensiune, manie, teama. Aceasta este IERTAREA. Prin cultivarea ei scoatem in evidenta esenta noastra divina, si anume iubirea.
CUM IERTAM? – trei pasi simpli spre iertare –
1. CONSTIENTIZAM SUFERINTA – cand suntem furiosi si suparati dam atentie doar nervilor, starii de iritare, agitatie fara sa constientizam suferinta. Ne complacem in starea de excitabilitate si de cele mai multe ori devenim explozivi verbal acuzand persoane, circumstante, destinul sau chiar pe Dumnezeu de disconfortul nostru spiritual.
Suferinta se manifesta prin urmatoarele stari de care trebuie sa ne amintim, pentru a o constientiza:
- Greu sufletesc (apasare), stare psihica neplacuta
- Repulsie fata de anumite situatii sau persoane
- Incapacitatea de a ne relaxa, nervi, iritare, agitatie, nemultumire
- Disconfort privind amintirile referitoare la propria persoana, alte persoane sau circumstante
- Tensiune arteriala marita, puls crescut, tremur fizic, aflux sangvin la nivelul obrajilor sau altor parti ale organismului, senzatie de cald si de mancarime etc.
2. CONSTIENTIZAM NEVOIA DE VINDECARE PENTRU A FI FERICITI SI DE A AVEA PACE INTERIOARA – putem sa percepem fericirea ca pe o trebuinta la care sa aspiram neincetat. Cand suntem coplesiti de suparare remediul este relaxarea, pe care o putem atinge prin una din urmatoarele metode:
- Rugaciune – ne putem detensiona prin conversatia cu Dumnezeu. Ne putem ruga stand in picioare sau in genunchi, cu voce tare sau in gand. Important este sa-i impartasim Lui toata supararea si sa-L rugam sa ne ajute.
- Muzica – auditia melodiilor linistite dar nu triste duce la relaxare. Muzica clasica este recomandata.
- Meditatie urmata de recunostinta. De ex. inchidem ochii si sa meditam asupra perfectiunii organismului nostru. Refacem mintal fiecare parte a corpului si suntem recunoscatori pentru ca suntem desavarsiti.
- Plimbare in natura – ne umple de vitalitate, liniste si ne indeamna la contemplare. Combinarea plimbarii cu exercitii de respiratie este benefica.
- Vizita la un prieten – subiectele abordate trebuie sa fie diferite de cel care a cauzat suferinta – astfel va fi distrasa atentia de la nemultumire si se va instaura pe nesimtite relaxarea
- Vizionarea unui film sau a altei emisiuni care are drept scop concentrarea activitatii psihice spre informatii deosebite de cele care au cauzat nefericirea.
- Shopping sau alta activitate placuta – orientarea si concentrarea pe activitati placute creeaza o stare de confort psihic generand senzatia de bine.
- Terapii alternative: masaj, reflexologie
3. DORIM SA INSTAURAM FERICIREA PRIN IERTARE – poate dura o ora, o zi, o saptamana un an s.a.m.d. Cu cat dureaza mai mult cu atat ne afecteaza sufleteste, mintal, fizic.
CE IERTAM? – persoane, circumstante si nu in ultimul rand pe noi insine.
Un tanar m-a intrebat: „Cum pot ierta? Ce pot face concret pentru a ierta? Nu este ca atunci cand m-am murdarit si vreau sa ma spal. Merg la baie, dau drumul la apa iau sapunul s.a.m.d. Cand sunt suparat pe cineva sau pe ceva simt ca nu depinde de mine sa iert. Nu pot controla acest sentiment. Circumstantele sau persoanele care au creat supararea din mine sunt singurele care ma pot face sa iert.”
I-am raspuns ca daca s-au parcurs primii doi pasi descrisi anterior si am ajuns la aceasta etapa, suntem in faza de control a sentimentului. Recomand in continuare, urmatorul exercitiu practic, care trebuie repetat cat de des putem.
a) Afirma cu voce tare sau in gand de mai multe ori pe zi: „vreau sa iert din tot sufletul pe…..!” sau „vreau sa ma iert din tot sufletul!”
b) Cere ajutor divinitatii: „Ajuta-ma sa (ma) iert!”
c) Fii recunoscator, multumind, pentru ca ajutorul o sa vina negresit si pe nesimtite, vei simti ca incrancenarea din inima ta a disparut.
– URA si
MANIA ne afecteaza doar pe noi insine
- IERTAM pentru a ne simti noi bine
- Suntem singurii responsabili de propria FERICIRE.
TEME DE REFLECTIE
1- Mania si Suferinta cultivate prin AUTOCOMPATIMIRE se amplifica.
De ex. Daca ne simtim frustrati si gandurile noastre sunt blocate peintamplare/circumstanta/persoana, vom ajunge intr-o stare mental negativa:
- De ce mi se intampla numai mie?
- De ce nu ma iubeste nimeni?
- Numai eu nu am noroc?
- Unde am gresit?
- Nu sunt in stare sa….
Intrebarile si afirmatiile de mai sus (lista poate continua) vor accentua starea de autocompatimire care va intensifica mania, suferinta si boala. In aceasta stare atragem catre noi alte intamplari asemanatoare (nedorite), conform zicalei:” UN NECAZ NU VINE NICIODATA SINGUR” .
2- De ce sa-i iertam pe dusmani?
- Pentru a scapa de sentimentul de disconfort, manie, frustrare, neacceptare, vinovatie.
- „Cel mai destept cedeaza” – asta nu inseamna ca suntem de acord cu fapta comisa de celalalt, doar ca dorim sa ne eliberam de ganduri violente, de manie si de suferinta.
- Pentru a fi la randul nostru iertati atunci cand gresim. Sa ne gandim la rugaciunea „Tatal nostru, care esti in ceruri………………………si ne iarta noua greselile noastre, precum si noi iertam …………………………
RECOMANDARI PENTRU PARINTI
- Educati copiii in spiritul iertarii pentru ca acestia sa creasca armonios, integrati perfect in societate, impacati cu ei si cu cei din jur.
- RETETA FERICIRII = IERTARE
- - RETETA SUFERINTEI = NEIERTARE
BIBLIOGRAFIE
- Esther si Jerry Hicks – Cere si ti se va da – Ed. ADEVAR DIVIN, Brasov 2008
- Gerald G. Jampolsky – Iertarea – Ed. ADEVAR DIVIN, Brasov 2008
